5 kilometer

Voor de reeds gevorderde lopers, die onder begeleiding en in een hardloopgroep willen lopen hebben we al jaren een 5 km hardloopgroep. Samen lopen is leuker dan alleen! Daarnaast is het ook mogelijk om voor de 10 kilometer te trainen.

Op de maandagavond beginnen we met een warming up, daarna vaak een beetje loopscholing. Na de loopscholing en warming beginnen we aan de interval training. Deze interval training is ervoor om je snelheid te verbeteren! De trainingen zijn zeer afwisselend en geschikt voor de wat snellere, maar ook de langzamere lopers. Je traint op je eigen niveau, in je eigen snelheid!

Af en toe zal er ook een duurloop plaatsvinden op de maandagavond, echter staat de training op donderdagavond in het teken van duurloop, door intervaltrainingen af te wisselen met duurlopen zul je merken je dat je bijvoorbeeld de 5 km daadwerkelijk sneller loopt.

Na de training zal er ook weer een cooling down plaatsvinden om blessures zoveel mogelijk tegen te gaan!

Meld u nu aan via; AWD2005@gmail.com

Of vraag meer informatie aan bij Bennie Oude Heuvel; 06 405 888 52

Heeft u nog geen ervaring om een 5 kilometer te lopen en wilt u deze afstand wel gaan lopen? Begin dan aan de 5 kilometer clinic